熱中症対策に隠された意味
一般向けと専門家向けに分けて書きましたので
最後まで読まなくていいですが、
必ず知らない方にシェアしてください。
命に関わる重大な内容です。
塩はただの調味料ではありません。
命に関わる問題です。本当にお願いいたします。必ず最後までお読みください。最近、「低ナトリウム血症（Hyponatremia）」という状態になる人が、病院でとても増えています。これは、体の中のナトリウム（塩分の主成分）が不足してしまうことで、命を落とすこともあるとても危険な状態です。
これからの季節、熱中症や脱水になる人が増えていきます。汗をかくことで、体から水分だけでなく、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどの大切な「電解質」も一緒に失われてしまうのです。
もしこれを「水さえ飲んでいれば大丈夫」と軽く見てしまうと、自分や身近な人が突然倒れるリスクさえあります。
特に高齢者や子どもたちは要注意。とても重要!!!
周囲の方には、「水だけでなく、塩分も大事」ということをぜひ伝えてください。手遅れになる前に、正しい知識が必要です。
低ナトリウム血症になると、初期には頭痛・だるさ・吐き気が起こり、重くなると意識がもうろうとしたり、けいれんを起こしたり、最悪の場合は命に関わることもあります。
「塩分は体に悪い」と信じて減塩ばかりに気を取られていると、逆に危険な状態になることもあります。
特に高齢者、持病がある人、水分を多くとっている人は注意が必要です。塩分は悪者ではありません。
必要な量をきちんと取ることが命を守るカギです。さらに、野菜に多く含まれる「カリウム」にも注意が必要です。カリウムも大切な成分ですが、腎臓の働きが悪くなっている人や薬を飲んでいる人は、取りすぎで命に関わることもあります。
「運が悪かった」では済まされません。
今こそ、正しい知識で自分と大切な人の命を守る行動が必要です。
医療・専門家の方へ
Hyponatremia（低ナトリウム血症）の有病率増加とその背景に対する警戒
近年、低ナトリウム血症（Hyponatremia）を呈する患者数が有意に増加しています。特に高齢者、高温多湿な環境下での脱水、ならびに利尿薬投与例において多く、季節要因としては立夏以降の高温期に搬送例が増加する傾向が見られます。
Hyponatremiaは単なる生理的変動ではなく、致死的な電解質異常（electrolyte imbalance）であり、重症例ではCNSへの影響（頭痛、せん妄、痙攣、脳浮腫）を経て、昏睡・死亡リスクへと直結します。
定義として、血清ナトリウム値が135 mEq/L未満を下回る状態を指し、急性低下の場合、急速な脳圧変動によるCerebral Edemaの進行により緊急対応が必要です。
にもかかわらず、日本における栄養政策は「減塩」の概念が過剰に強調され、一律的・無差別的な塩分制限が実施されている現実が存在します。
高齢者、慢性腎疾患（CKD）患者、心不全管理中、または利尿薬（特にThiazide系）を服用中の症例では、減塩が逆に低Na血症のリスクを高め、突然死に至るリスクも
加えて、ナトリウムだけでなく、カリウム（K⁺）やマグネシウム（Mg²⁺）といった他の主要電解質も、心筋伝導、神経興奮伝導、平滑筋収縮において必須であり、これらの不均衡はSudden Cardiac Arrest, Syncope, QT延長症候群などのトリガーになりえます。
とりわけカリウムは、野菜摂取による蓄積も多く、腎機能低下例では容易に高カリウム血症（Hyperkalemia）を招きうるため、一般的な「野菜＝安全」概念にも再考が必要です。
このような電解質の重要性や管理指針について、一般教育・保健指導・行政的啓発の場での周知は極めて不十分です。
「脱水には水分だけでなく電解質補正が必須である」という啓発活動の強化が求められます。
また、食事療法・薬物療法の個別化（Personalized Nutrition & Therapy）を前提とした減塩指導の再構築が急務です。
